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宝宝晚上不睡觉?睡眠时间很重要,生长发育有巧道

2019/12/19 05:03

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宝爸宝妈对孩子的教育方式不一样,有些家长比较心疼孩子,孩子白天想睡的时候就由着他睡。有些家长的教育方式就会不一样,孩子也是很晚睡觉晚上就不睡经常哭闹,弄得大人小孩晚上都睡不好。

宝宝睡觉太晚,对宝宝的生长发育是不利的,尤其是身高的增长,跟睡眠有很大的关系。如果睡得太晚,还是需要给宝宝调整,让宝宝尽量早睡。

特别是孩子在母乳期间,孩子吃饱了就睡,孩子白天睡得太多,晚上大半夜不睡觉,严重影响睡眠质量。新生婴儿在两三个月之前是不好调节孩子的睡眠时间,在四五个月后,可以通过控制孩子的睡眠时间。

一般一岁以下的孩子,每天睡眠时间在15个小时左右,3岁以前的小孩每天睡眠时间11个小时,3岁以后6岁之前的小孩每天睡眠时间9小时左右。

每个孩子睡眠时间略有差别,首先得掌握孩子当前年龄段每天需要多少睡眠时间。6岁之前的小孩,一般情况下年龄越小睡眠时间越长,刚出生的小孩的睡眠时间明显长于五六岁小孩的睡眠时间。年轻父母预估自己小孩每天的睡眠时间,在合理安排,避免孩子半夜不睡觉或者还没吃晚饭就睡着了。

孩子半夜不睡觉,睡得太晚,最主要的原因是白天睡得太多了。比如1岁小孩每天睡眠时间是12小时,白天睡五六个小时,那晚上一般就睡得较晚,晚上只需要睡六七个小时就够了。

这样的情况下,就要控制孩子白天睡眠时间。宝宝每个阶段的生长发育都是非常重要的,所以睡眠,也对生长发育起着重要的作用。宝宝身高的增长跟宝宝的睡眠时间和睡眠质量有着密不可分的联系。

金沙澳门官网8654,宝宝一般只有进入深睡眠,生长激素分泌多,身高才长得快,而生长激素分泌多主要在两个时间段,一个是晚上的十点到凌晨的三点,一个是早上的6点左右。

孩子晚睡,错过了分泌生长激素的最佳时间段,会阻止孩子长高。孩子醒着的时候过长,对身体是一种过渡的刺激,这种情况下,会让孩子的肾上腺素激增。肾上腺素的激增会一直脑下垂体分泌生长激素,然后让孩子长不高。

在所有的身体器官中,晚睡最早损伤的是心脏。宝宝假如晚睡,第二天容易感觉到疲倦,脾气会变得相对浮躁且心情亢奋。一旦发生情绪亢奋,孩子的血压、呼吸都会加快。

假如长时刻处于这种状态,容易引发心血管疾病。所以,假如长时间晚睡不进行调整,三十五岁之后,患心血管疾病的可能性会比平常人高出许多。现在因为孩子学习压力增大,超龄学习。常常晚上十一点睡觉,第二天早上又早早的需要起床上学。

这样会刺激压力荷尔蒙分泌,脑下垂体对性荷尔蒙的调节变得紊乱,孩子容易长不高、性早熟。女孩过早的开始胸部发育或男孩过早长喉结,都是性早熟的特征。

首先要有良好的睡眠环境,保持空气新鲜,适宜温度,过冷过热都会影响睡眠。拉上窗帘,灯光要暗一些,大人避免高声谈笑,室内安静无噪音,营造好的睡眠氛围。

穿着舒适,不宜穿过紧过多,使其不能完全放松身体,睡前不宜过度饱腹或饥饿,不要让宝宝玩太兴奋的游戏,可以给宝宝讲讲故事。白天睡觉时间不宜过长,否则晚上会没有睡意,如果睡觉时间过长,父母可以有意叫醒宝宝。

可以让宝宝白天多玩一些。只要大人给她好玩好吃的,能够吸引他,他就会少睡很多,多玩很多。只要宝宝白天玩得累一点,睡得少一点,晚上自然就容易早早入睡了。

这里有一点需要注意,一旦宝宝开始出现早睡的现象,大人尽量陪在身边,让他安心睡觉,饿了醒来的话,要马上泡给他吃,这样他就能继续睡了。睡前提前换好尿不湿过把好尿,夜间把尿容易打扰宝宝睡眠,为了防止宝宝尿床,可以选择高吸水性的纸尿裤。

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