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养阴补肾宣肺清热 这是秋季最常用的穴位

2020/05/07 12:06

摘要:在秋分节气里,人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律,使机体保持“阴平阳秘”的原则。同时自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏,起居作息要相应调整。

秋分之后,我国大部分地区已经进入凉爽的秋季,南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇,产生一次次的降水,气温也一次次地下降。正如人们常所说的那样一场秋雨一场寒。

阴平阳秘

收敛闭藏

在秋分节气里,人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律,使机体保持阴平阳秘的原则。同时自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏,起居作息要相应调整。

早卧以顺应阴精的收藏,以养收气;早起以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开养收这一原则。

在饮食摄养上,因秋属肺金,酸味收敛补肺,辛味发散泻肺,所以秋日宜收不宜散,要尽量少食葱、姜等辛味之品,适当多食酸味甘润的果蔬。

同时秋燥津液易伤,引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症,宜多选用甘寒滋润之品,如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕、柿子、芝麻、鸭肉等,以润肺生津、养阴清燥。

穴位养生方面也是如此,可以选取一下滋阴的穴位进行按揉。每次1~3分钟。

养阴补肾选太渊

宣肺止咳配列缺

太渊养阴补肺,功似沙参,取穴方法是仰掌,在掌后第一横纹上,用手摸有脉搏跳动处的桡侧凹陷者中即是太渊穴。

列缺穴位于桡骨茎突上方。简易取穴的方法是两手虎口交叉,一手食指按压在另一手的桡骨茎突上,当食指尖到达之凹陷处便是列缺穴。列缺穴宣肺止咳,功似桔梗、杏仁,在秋分时节进行按揉正是适合。

清肺热,用鱼际

口干舌燥找承浆

鱼际穴在手掌,第1掌骨桡侧中点,赤白肉际处,有清肺热的功效,适用于咳嗽、咽喉肿痛、失音、发热等。

承浆穴属任脉,是任脉和胃经的交会穴,位于人体的面部,当颏唇沟的正中凹陷处,下有唇动、静脉的分支。承浆穴有改善口干舌燥的功效,适用于面肿、龈肿、齿肿,又有美容穴的称号。

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